[...] klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód pasa : 107 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : b/d Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 Waga : 70kg Wzrost : 173 Staż treningowy: nie pamiętam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kick boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanine, L- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :16 Waga :70.5 Wzrost :177 Staż treningowy: na początku trenowałem w piwnicy , od miesiąca trenuje na normalnej siłowni Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3/4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-237-1024x576.jpg Gala rozpocznie się o godzinie 0:30 czasu polskiego walkami transmitowanymi za pośrednictwem platformy UFC Fight Pass. Walka wieczoru: 115 lbs: Rose Namajunas vs. Jessica Andrade – walka o pas wagi słomkowej Karta główna (Polsat Sport, godzina 4:00 czasu polskiego): 185 lbs: Jared Cannonier vs. [...]
[...] monitorować swoje postępy i korygować błędy. Jeśli ktoś nie będzie miał nic sensownego do powiedzenia w tym temacie serdecznie żegnam :] A teraz trochę o mnie: Mam 23 lata, sportem interesuję się od kiedy tylko pamiętam. Pierwsze kg zacząłem podnosić w wieku 18 lat. Miałem kilka zrywów po miesiąc czy też dwa miesiące, że ćwiczyłem regularnie. [...]
22 lata, 68 kg 176 cm. staż sw kilka lat, siłownia 6 miesiecy Trening siłowy 3 razy w tyg. + 2 razy w tyg. sport walki. W jeden dzień biegam rekreacyjnie 6 km. w 30 min. , jeden dzień na odpoczynek. Dieta żeby podtrzymać formę z czasem żeby dodać kcal aby lekko waga szła w górę. I posiłek godz.8 chleb pełnoziarnisty 100 gram. 203 kcal B5 T3 W37 [...]
[...] klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 2.5 cm Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia- teraz żadko Odżywianie: brak diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]
Zaczynam bawić się w sport na poważnie i do prowadzonego dziennika postanowiłem dodać coś na kształt diety. Ale od początku. Ostatnio dość źle się czuję (bóle brzucha częste itp.) wnioskuje że to wina odżywiania bo jem co popadnie + alko. Trzeba jakoś to zmienić. Priorytety to to żeby mnie nie bolał żołądek i jelita i ogólnie żebym się dobrze ze [...]
mam coś takiego w mieście http://www.gamesport.com.pl/pub/index.php?s=1 chcę tam pójść, czy wg. was takie elektroniczne cacka są dobre, czy lepiej iść na klasyczną siłkę z dresami na hali sportowej ?? Ile tak mniej więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się [...]
[...] Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca z reguły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka 3 x w tyg. po 1,5 h Odżywianie: bardzo nieregularnie jadłem dużo pieczywa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]
[...] Nie znam Obwód talii: Nie znam Obwód uda: Nie znam Obwód łydki: Nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkola - wf ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna - 2/3 razy w tygodniu po 1/2 godziny. Odżywianie: Śniadanie (8:00)- kromka chleba Szkoła (10:00) - kromka chleba Obiad(17:30) - [...]
[...] klatki: 65 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: - Obwód uda: 40 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f 6 godzin w-f tygodniowo + w wtorki sks 1 h , Odżywianie: Wywalilem smieci ograniczylem slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam biegać 3x w tygodniu + 3 x w tyg. trening w domowych warunkach, bez sprzętu póki co Odżywianie : mam słabość do fast foodów, ale już je odstawiłem Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]
[...] ramienia: 34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola , komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 2 razy po 1,5 godziny silowania 3 razy po 1 godzine Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]
[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16%+ Aktywność w ciągu dnia: szkola + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia(5/6x w tydz.) + pilka nozna(teraz dosc zadko) Odżywianie: w tej chwili to 0 slodyczy fastfoodow zostaja tylko domowe obiady... [...]
[...] ... Obwód ramienia: ... Obwód talii: ... Obwód uda: ... Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz siłownia Odżywianie: jadle, to co rodzina :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ... Stan zdrowia: Bardzo dobry! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi mi o to,że wakacje niedługo i laski trzeba powyrywac czy cos takiego :)Myślę po prostu,że czas najwyższy... Treningi mam 3 razy w tyg + mecz weekend. Jestem w klasie sportowej, prawie codziennie sport, gimnastyka/atletyka 1 raz w tyg, reszta to sporty piłkowe, głownie piłka nożna także jakby co to aerobów by nie brakowało. Na siłownie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 170 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: na wdechu 96 na wydechu 87 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieg na dlugi dystans Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczuelenie na psa , roztocza Stan zdrowia: od 4 tygodni mam [...]
[...] Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: hmm.. bylem narazie 1 raz xD Uprawiane inne sporty: Od 2 lat bieganie, plywanie, rower (triathlon) , wczesniej plywanie od 3 klasy podst. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
Witam, mam zamiar się całkiem odchudzić a potem zacząć pracować nad sportową sylwetkę po przez siłownie. Na dzień dzisiejszy jestem zalany tłuszczem a najbardziej przeszkadza mi okrągła twarz która kiedyś taka nie była. Mam zamiar pić tylko wodę i jeść mniej więcej według takiej diety: 1 śniadanie - 3 jajka, płatki owsiane, orzechy 2 śniadanie - [...]